Eyes on fire

En ce moment, je suis en colère permanente et franchement, c'est un sentiment tellement négatif que quoi que je fasse, rien n'en ressort de bon. Et dans l'absolu, tout cela, je le sais : se concentrer sur les choses positives, ne pas perdre son temps et son énergie dans des sentiments nuisibles. Sauf que dans la pratique, je n'y arrive pas. Et a priori mon corps non plus, donc il lâche, donc je suis malade, donc c'est génial. 

Habituellement, dans ce cas de figure, je choisis l'option "je déteste ma vie et la terre entière, rien n'ira jamais bien, personne ne me comprend". Du tragico-romantique pur et dur. Sauf que force est de constater que cette méthode ne marche pas tellement bien, même pas tellement du tout. Donc il va falloir chercher une autre façon de faire et une qui fonctionne, si possible.

- J'ai pensé tenir un carnet des petits bonheurs quotidiens, ceux dont on profite sur le moment mais qui une fois passés ne pèsent pas lourd, à tort, dans le bilan "black glasses" de fin de journée. Je me souviens en avoir tenu un lors d'une année particulièrement difficile et cela m'avait vraiment donné une autre grille de lecture.

- M'obliger, justement, à voir la situation d'une autre façon, me focaliser sur le positif, sur le concret au lieu de bloquer sur le négatif et ce que je ne pourrais jamais contrôler. Parce que même si j'ai beaucoup de mal avec les nuances, rien n'est 100% noir ni blanc.

- Faire des projets, malgré moi, malgré tout parce que je commence à me dire que c'est un peu la seule façon d'avancer. Ne pas attendre d'avancer pour en faire mais prendre la chose inversement et les considérer comme une impulsion positive pour mettre un pied devant l'autre.

- Distinguer l'essentiel du reste, me demander si cela vaut vraiment la peine de me mettre dans certains états pour si peu. Savoir écarter les pensées, les intentions nocives sans remords et pour mon bien.

- Croire en moi, en mes capacités et arrêter de me dire que je suis une looseuse sans avenir parce que franchement, ça n'aide pas et que même si c'est vrai, je peux quand même changer.

- Dresser une liste aussi objective que possible des problèmes sans faire d'amalgames et trouver autant que faire se peut des solutions réalisables.

- M'accorder un plaisir par semaine : un soin en institut pour me sentir un peu moins moche, une sortie entre copines, une recette à tester parce qu'il parait que manger, c'est vivre, une pause lecture pour m'aérer l'esprit, une pause sportive pour me dépenser.

C'est du basique, certes mais souvent quand ça ne va pas, quand on perd pied, on oublie justement le basique, on cherche compliqué sans trouver, on est dans une spirale infernale. Donc à un moment donné il faut agir. Il paraît que c'est le premier pas qui coûte alors espérons...